Wat kun je verwachten?

Voorafgaand aan de MBSR training vindt er een voorgesprek plaats. Tijdens dit gesprek kijken we samen of de training op dit moment passend is voor jou. Daarnaast krijg je een indruk van de locatie en van mij als trainer.
In dit gesprek kan je ook vragen stellen over de training.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2½ uur en vindt plaats in een groep (gem. 6-10 personen).

Het grote voordeel van het oefenen in een groep is dat je leert van elkaars ervaringen, en de uitwisseling tussen deelnemer en trainer.

Je ontvangt een werkboek met oefeningen, geluidsopnames en achtergrondinformatie.

​

Tussen de bijeenkomsten door oefen je wat je geleerd hebt en maak je opdrachten vanuit het werkboek;

deze nemen ongeveer 30-60 min per dag aan tijd in beslag.

​

Tussen bijeenkomst 6 en 7 is er een stiltedag. Het lijkt op een normale bijeenkomst, alleen duurt deze ongeveer 5 uur en de deelnemers zijn deze dag in stilte. Voor thee, water en lunch wordt gezorgd.

​

Nagesprek

Een week na de laatste bijeenkomst vindt er een nagesprek plaats. Tijdens dit gesprek staan we stil bij de afgelopen bijeenkomsten en hoe de training voor jou was, wat je meeneemt uit de training en wat er nog nodig is.

​